PRATIQUE ESPORTES!!!

Fala aew galera! Depois de um tempinho sem postar nada aqui (devido a problemas técnicos… nada a ver com a má fase do Vasco), tô de volta! Atendendo a sugestões do meu “editor-chefe”, o wev, fiz uma materiazinha sobre a importância da prática de esportes (Não critica não, Rangel! Não tirei nada da cabeça!).

A prática de esportes pode reduzir consideravelmente os riscos de doenças, além de contribuir para uma melhor formação do corpo. Para muitos, serve como busca de um corpo perfeito, já outros acreditam que as atividades físicas são as melhores armas para a manutenção de uma vida saudável. É importante praticar atividades físicas regularmente, desde a infância até a terceira idade.

De acordo com o especialista em medicina Esportiva que entrevistei, Dr. Rubens  Monteiro Souza , até mesmo nos primeiros anos de vida já existe a necessidade de praticar algum esporte. Ele afirma: “O ato de engatinhar é muito importante na infância, pois ajuda a fortalecer a estrutura óssea e muscular do bebê”. Souza ainda acrescenta alguns benefícios da atividade física no ser humano:

- Ajuda na manutenção de um peso corporal saudável;

- Desenvolve a zona muscular, fortalecendo para diversas atividades e      adversidades;

- Aumenta o metabolismo no organismo e aumenta as defesas imunitárias;

- Liberta tensões e normaliza a saciedade e inibe o apetite;

- Diminui ansiedades e ajuda o stress acumulado;

- Melhora a regulação de diabetes;

- Reduz a quantidade de gordura;

- Aumenta a vitalidade e a boa disposição.

Porém na adolescência, os benefícios da prática de atividades físicas, muitas vezes são substituídos por lesões, problemas nos ossos e músculos devido à forma intensa com que alguns jovens passam a se exercitar. Nessa fase, os adolescentes praticam esportes de alto impacto, como futebol, voleibol, basquete e musculação de forma exagerada e inadequada em muitos casos. O profissional de educação física, Tiago Lazzarini, afirma que tem sido muito difícil controlar a vontade dos jovens e adolescentes quanto à prática esportiva. “Os jovens, adolescentes principalmente, procuram ganhar músculos o mais rápido possivel e acabam exagerando nas cargas que pegam”, completa o professor.

Essa ansiedade também afeta muitas pessoas na idade adulta que buscam, de repente, bons resultados para o corpo através da prática de atividades físicas. “É muito comum em meu consultório pacientes que nem alcançaram a terceira idade apresentando problemas de artrose e outros relacionados ao excesso de atividade física”, afirma Souza. Por isso o instrutor de educação física Tiago Lazzarini afirma que a melhor forma de se obter bons resultados através de atividades físicas é praticar com o máximo de moderação. “Devemos praticar exercícios de maneira com que seu corpo seja construído, e não destruido ”, salienta.

E o pior é que não temos nem desculpa… Na igreja mesmo temos dança, karate, o pessoal que joga bola e até o pessoal que corre!!! Então tá na hora de se mexer, né pessoal!!!

Abraços!

Rafael Domingues